春意正浓，野外游、公园游继续升温。从Citywalk(城市漫步)到Cityride(城市骑行)，从“抱树”到“公园20分钟理论”，渐渐的变多我国年轻人热心与大天然的密切接触，享用“精力快充”。

  在网络渠道走红的“公园20分钟理论”，源自《国际环境健康研讨杂志》的一篇文章：每天在野外待上一小段时刻可以让人愈加高兴，即使不做运动，只是在公园待上20分钟也能让状况更好。

  詹亦贤久居深圳，是平面规划师。“曾经，脑子里只要画图、做计划，无暇顾及身边景色，一朝一夕堕入内讧，太焦虑的时分还会失眠。”她说。

  “当我走出写字楼，踏入公园，坐在长椅沐浴阳光，看到有人玩滑板、打网球、吹萨克斯，有人悠闲地漫步、哼歌、喂鸽子，在这种气氛里，我也跟着松弛下来。”詹亦贤说。现在，她常常抽出午休或下班时刻去公园走一走，“有时在公园发发愣，规划创意就来了”。

  来自上海的“00后”小伙鲁俞明则将“抱树”视为“充电”。“我在作业中需要和很多人打交道，没时刻好好体会自己的日子。拥抱大树是一种独处方法，也是和天然对话的方法。打开双臂，接触冰凉的树皮，闻着草木幽香，像‘充电’相同元气满满。”他说，“并且，抱树是一项零本钱的活动。”

  鲁俞明还介绍说，抱树也要讲礼仪：首要，要调查树的健康、卫生和安全状况，不挑选枯树、小树；其次，拥抱动作要轻柔，将脑门、脸颊、身躯轻靠在树干上，防止损伤树皮；此外，还可以测验和树“谈天”，倾吐烦恼，并向大树道谢，感谢大天然所给予的力气。经过抱树，鲁俞明还结交了一些“树搭子”，大伙经常一同去野外运动，这为他的日子添色不少。

  被称为“拥抱医师”的临床心理学家斯通克·劳沙尔(Stone Kraushaar)在《拥抱疗法》一书中解释道，“抱树”有助于提高人体内催产素的含量水平，它是一种与幸福感、高兴感、安静感和信任感等心情体会休戚相关的激素。记者整理发现，近年来，以色列、冰岛、芬兰以及我国长沙、上海等地均举行过“抱树竞赛”，招引不少人参加其间。

  在互联网渠道豆瓣的“昂首，看树”小组，12万名组员共享自己镜头中的树。组员花花(化名)的手机相册里，收藏着许多不相同的品种树的相片。她表明，看树和赏花、抱树、逛公园相同能带来正能量，昂首看到树枝冒出新绿，能感遭到蒸蒸日上的生命力。

  从事环境保护作业的武汉女孩熊莺则酷爱观鸟，她说，逛街购物是一种消费影响，而走进大天然才是真实的放松。“本年下雪的时分，我在家邻近的沙湖公园观鸟。气候很冷，麻雀把茸毛蓬起来取暖，看起来像一个‘球’。一想到这个情形，我(感觉)再走上一万步都不会累。”熊莺说。

  武汉市榜首医院神经内科副主任医师梅俊华以为，春天是较易发生郁闷心情的时节。若阴雨连绵，日照削减，光线会影响操控大脑生物钟的杂乱体系，不仅对睡觉和觉悟周期有影响，还对消化、荷尔蒙活动等身体功用发生效果。今世年轻人大都时刻身处室内，走进天然对心情和睡觉均有非消沉效果，也有助于使思想更宽广、心态更放松。(完)